Зависимость

Зависимость – состояние болезненной привязанности, при котором человек целиком и полностью перекладывает ответственность, полагается, испытывает острую необходимость или не может представить себе существование без определённых людей, лекарств, врачей, наркотиков, алкоголя, сигарет, форумов, игр, работы, больших денег и так далее. Зависимость может быть как психической (например, игромания или трудоголизм), так и сочетаться с физической (например, абстинентный  синдром при алкоголизме или наркомании).

Избавить человека от зависимости может только сам зависимый человек. Поэтому, если в Вашем окружении есть человек, больной зависимостью, постарайтесь заинтересовать его в свободном образе жизни, а не давите на него «авторитетом» и уговорами. Многим людям, если они этого захотят, по силам самим бросить предмет зависимости (например, алкоголь) или перестать зависеть от определённого человека (например, бывшего супруга) различными способами.

1) Можно самому избавиться от зависимости  путём резкого или постепенного обрыва связи с предметом зависимости. Как правило, постепенный обрыв проходит легче с точки зрения и морального и физического здоровья. В любом из случаев, если Вы собираетесь расстаться с чем-то, особенно вызывающим физическую зависимость, лучше проконсультироваться с врачом.

2) Разумнее попробовать избавиться от зависимости путём анализа ситуации с целью нахождения смысла в этой зависимости и способов реализации этого смысла в будущей свободной жизни. Например, Вы зависите от сигарет. Подумайте, чтó они Вам дают. Например, сигареты дают Вам спокойствие. Решите, что может дать Вам спокойствие, кроме сигарет. Например, заведите добрую мурлыкающую кошку, и вместо сигарет гладьте её по утрам. Ещё, разумеется, есть много других способов успокоиться, например, валерьянка и прочие травки, аквариум с золотыми рыбками, спортивные упражнения и т.п. – см. статью Стрессы. Если сигареты, наоборот, дают Вам источник энергии для какого-то дела, подумайте о том, что может дать Вам заряд энергии – выпейте чашку кофе (но не злоупотребляйте), купите позитивную картину или найдите свою очень удачную фотографию и повесьте её на видном месте, сделайте лёгкую зарядку, представьте, что цель уже сделана, и как это будет здорово и так далее.

3) Если Вы не уверены, что сможете справиться с зависимостью, особенно если это зависимость физическая, обратитесь к врачу-специалисту.

 

Медицинские разделы: общие заболевания, нервные заболевания

Выздоравливайте!