Дыхательной системы заболевания

 Заболевания дыхательной системы

Заболевания органов дыхания. Больные с заболеваниями органов дыхания обычно жалуются на одышку, кашель – сухой или с выделением мокроты, кровохарканье, боли в грудной клетке, связанные с дыханием и кашлем, повышение температуры, озноб, потливость.

Большое значение в предупреждении и лечении дыхательной недостаточности, развивающейся нередко при хронических заболеваниях лёгких, имеет дыхательная гимнастика. Цель упражнений – добиться правильного и глубокого дыхания, вовлекая в дыхательные движения все дыхательные мышцы. Особый упор делают на отработку плавного продолжительного выдоха. Обычно комплекс упражнений назначает и изменяет методист лечебной физкультуры.

Умеете ли Вы правильно дышать?

Большинство людей дышит неправильно, почему-то считая, что тело само регулирует необходимое количество воздуха. Только чувствуя признаки удушья, мы стараемся исправить положение с помощью различных средств. Но этого могло бы и не произойти, если бы человек заранее обратил внимание на правильность дыхания.

Если даже раз в неделю, в воскресенье, во время прогулку Вы глубоко вдыхаете воздух, это очень полезно для организма. Те, кто раз в год имеет возможность провести отпуск в горах или у моря, думают, что за это время они вдоволь наглотаются воздуха, ошибаются. Чтобы сохранить здоровье, необходимо ежедневно бывать на свежем воздухе.

Каждый человек должен знать, что свежий воздух в необходимых количествах не заменят ни лекарство, ни массаж, ни ванны, ни банки с кремами, ни любая другая косметика. Даже старательно выполняемая диета не будет способствовать обновлению организма, если её не сопровождает правильное питание.

Регулярное и правильно диафрагмальное дыхание настолько же важно, как и пребывание время от времени на свежем воздухе. Двигаясь во время дыхания, диафрагма действует на сердце как своеобразный массаж, облегчая ему работу и помогая при снабжении организма кровью.

Тесные бюстгальтеры и корсеты затрудняют кровообращение и свободное дыхание. Тесная шнуровка талии может со временем привести к перерождению диафрагмы. Для своей пользы лучше отказаться от требований моды, которая очень часто меняется. Совершенно необязательно иметь требуемые модой размеры, важно в течение всей жизни сохранить молодость и упругость тканей.

Ежедневные дыхательные упражнения.

Ежедневные дыхательные упражнения при открытом окне или на свежем воздухе помогут на длительное время сохранить здоровье и молодость. Свободное и глубокое дыхание станет для Вас необходимым и естественным. При ежедневных упражнениях десять вдохов и десять выдохов совершенно достаточно. Чрезмерная нагрузка в этом случае так же вредна, как и во многих других. Во время дыхания важно совершенно расслабить мускулы.

В первые дни, выполняя дыхательные упражнения, старайтесь глубоко дышать, заставив участвовать в этом процессе диафрагму. Позже, когда уже не нужно будет контролировать каждый вдох, надо одновременно расширять грудную клетку.

Общие правила выполнения дыхательных упражнений:

1) Упражнения выполняются в проветренном помещении или на свежем воздухе.

2) Перед упражнениями очистите носоглотку, высморкайтесь, если у Вас насморк; освободите кишечник и мочевой пузырь.

3) Перед упражнениями полезно потянуться.

4) Любое дыхательное упражнение начинайте с энергичного выдоха.

5) Выполняя дыхательные упражнения, не напрягайте мышцы лица, ноздрей и всего тела.

6) Позвоночник должен быть ровным, держите голову, шею и позвоночник на одной прямой линии.

7) Если в упражнении не оговорено иначе, дышите только через нос.

8) Если в упражнении не оговорено иначе, то следите, чтобы выдох был хотя бы в два раза длиннее вдоха.

Упражнения для дыхательной гимнастики.

1. Диафрагмальное дыхание. Для начала лучше выполнять данное упражнение лёжа, а потом Вы сможете делать его в любом положении. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ладони положите на живот (это поможет проследить за движениями живота). После полного выдоха сделайте вдох через нос, медленно выпячивая живот. Грудь при этом остаётся в том же положении, не поднимается и не расширяется. Затем медленно сделайте длинный выдох через нос, с лёгким втягиванием живота. Избегайте напряжения, стремитесь к плавным вдохам и выдохам.

Диафрагмальное дыхание полезно при любых недомоганиях. Оно регулирует деятельность кишечника, улучшает пищеварение, способствует понижению кровяного давления, хорошо вентилирует нижние доли лёгких. Подышите так перед сном, утром после сна, перед обедом. Обратите внимание на процесс диафрагмального дыхания в неприятных ситуациях (в кресле стоматолога, перед экзаменом, на «ковре» у шефа и в других стрессовых ситуациях), это поможет успокоиться, восстановить внутреннее равновесие.

Работая с детьми, предложите им выполнять это упражнение в положении лёжа. При этом на живот ребёнка положите книгу или тетрадь, и пусть он поднимает и опускает её за счёт мышц живота. Когда ребёнок научится правильно управлять мышцами живота, предложите сочетать движения книги вверх со вдохом, а вниз – с выдохом. Это ещё поможет укрепить мышцы живота.

2. Гармошка. Обнимите пальцами свои рёбра, так, чтобы большой палец был снизу (если Вы лежите) или сзади, то есть за спиной (если Вы стоите), а четыре остальных пальца сверху или спереди, на рёбрах. Сделайте медленный вдох, расширяя грудную клетку в стороны и немного назад, как бы «растягивая гармошку». Затем делайте выдох, во время которого рёбра сжимаются и грудная клетка слегка сужается.

Движение межрёберных мышц положительно сказывается на работе сердца, которое получает своего рода массаж. Средняя доля лёгких хорошо насыщается кислородом. Такое дыхательное упражнение помогает расширить грудную клетку, увеличить объём лёгких, снять напряжение в груди, успокоить сердце и улучшить его работу.

При вдохе руками зажимайте рёбра, создавая сопротивление, чтобы усилить работу межрёберных мышц. Каждый вдох и выдох выполняйте сосредоточенно, плавно, медленно, старайтесь выдох удлинять не через силу, а так, как приятно.

3. Длинный выдох. Сделайте интенсивный выдох и начните следить за процессом выдоха и выдоха. Рот при этом слегка приоткрыт. Вдох делаете носом, а выдох пропускаете через мягко сомкнутые губы так, словно дуете на горячую воду в чайной ложке, чтобы она не разлилась. Вы заметите, как удлиняется струя выдоха. Постепенно привычка удлинять выдох закрепится, и Вы сможете контролировать процесс выдоха, пропуская воздух через нос.

4. Рубка дров. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены, пальцы сцеплены в замок. Поднимите руки вверх, вдохните. Прогнитесь назад, затем, сильно выдыхая со звуком «ха», наклонитесь вперёд. Руки опустите, как при ударе топором, и тут же начинайте новое движение вверх. Повторите 5-6 раз.

Это упражнение поддерживет гибкость спины, уменьшает жир на животе, хорошо очищает дыхательные органы, особенно при застойных явлениях. Способствует выделению мокроты при простудных заболеваниях.

Очень важно, чтобы звук «ха» образовывался за счёт сильного выдувания воздуха, а не за счёт голоса. При наклоне ноги в коленях не сгибайте.

5. Раздельное дыхание. При простудах полезно объединить дыхательные упражнения с одновременными упражнениями для носа. Закрывайте указательным пальцем попеременно то левую, то правую ноздрю и делайте глубокий вдох соответственно правой и левой ноздрёй, держа около носа бутылочку с ментолово-эвкалиптовым маслом. Сделав вдох левой ноздрёй, закройте её пальцем и выпустите воздух через правую и наоборот. Повторите упражнение три раза, вдыхая масло, и потом ещё три раза уже без масла. 

 

Связанные заболевания:

абсцесс лёгкого (нагноение в лёгком), аденоиды, аллергизация организма, аллергический альвеолитальвеолит, анафилактический шокастма бронхиальная,

боли в груди, бронхит, бронхоспазм, бронхоэктазы,

воспаления дыхательных путей,

дыхательная недостаточность,

заболевания альвеол, заболевания альвеолярных мешочковзаболевания альвеолярных ходов, заболевания бронхиолзаболевания бронхов, заболевания лёгких, затруднение дыхания (стеснение в груди)

икота,

кашель, коклюш, кровохарканье,

одышка, остановка дыхания, отёк гортаниотёк лёгких

плевритпневмония, пневмосклероз (пневмофиброз)

рак лёгких,

тахипноэ (учащённое дыхание), туберкулёз лёгких,

удушье во время еды,

цианоз (синюшность),

шумы при дыхании (хрипы, свисты),

эмфизема лёгких

 

Лекарственные растения и средства народной медицины: алтей лекарственный, берёза повислая, бузина чёрная, виноград виноносный, девясил высокий, крапива двудомная, лиственница европейская, малина, мята перечная, плаун булавовидный, подорожник большой, пшеница, шунгит

 Выздоравливайте!