Витамин E (токоферол)

 Витамин E (токоферол).

Витамин Е – жирорастворимый витамин. Название «токоферол» происходит от греческого tocos (деторождение) и phero (рождать), что отражает его самобытную роль восстановлении репродуктивных функций организма.

При дальнейших  исследованиях выявилось, что витамин Е улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей, полезен при предменструальном синдроме и лечении фиброзных заболеваний груди. Он обеспечивает нормальную свёртываемость крови и заживление, снижает кровяное давление, способствует предупреждению катаракты, снимет судороги ног, поддерживает здоровье нервов и мускулов, укрепляет стенки капилляров, предотвращает анемию.

В качестве антиоксиданта витамин E защищает клетки от повреждения, замедляя окисление липидов (жиров) и формирование свободных радикалов. Он защищает другие жирорастворимые витамины от разрушения кислородом, способствует усвоению витамина А. Витамин Е замедляет старение и предотвращает появление старческой пигментации. Витамин Е участвует также в формировании коллагеновых и эластичных волокон, благоприятно влияет на периферическое кровообращение, участвует в биосинтезе гемма и белков, пролиферации клеток, образовании гонадотропинов, развитии плаценты.

В 1997 году была доказана способность витамина Е облегчать болезнь Альцгеймера и диабет, а также укреплять иммунную систему организма. Эффективность витамина Е повышается в совместном действии с другими веществами-антиоксидантами. Его противораковое защитное действие особенно эффективно при одновременном употреблении с витамином С.

Суточная потребность в витамине Е – 15,0 мг (=15 МЕ)

 

Заболевания: авитаминозы (гиповитаминозы, витаминная недостаточность) 

Будьте здоровы!