Мышц усталость (слабость мышц, боль в мышцах)

Усталость мышц

Все движения тела и внутренних органов осуществляются с помощью мышц. Мышцы состоят из тысяч отдельных волокон, которые, сокращаясь, вызывают движение.

От работы мышцы расцветают – физические упражнения улучшают их кровообращение, увеличивают массу и повышают работоспособность. Без физических упражнений мышцы практически увядают, возникает мышечная атрофия и слабость. Слабость и боли в мышцах, помимо физической нагрузки, могут быть вызваны инфекционным заболеванием, в этом случае необходимо обратиться к врачу.

Чтобы предотвратить усталость мышц после долгого похода или тренировки, не «падайте сразу без сил» на диван. Сперва прохлопайте ладонями те места, на которые Вы делали большую нагрузку. Например, если Вы долго бежали или ходили, не садитесь сразу, а энергично прохлопайте все ноги от кончиков пальцев до тазобедренного сустава. На следующий день Вам уже будет не так больно, как было бы, если бы Вы этого не сделали.

Если же боль поймала Вас на следующий день, то, как бы ни было Вам лень, сделайте хотя бы небольшие физические упражнения. Вы почувствуете результат сразу же, боль начнёт уходить, и потом пройдёт совсем. Если у Вас есть специальные мази, кремы и компрессы, то намажьтесь ими, а ещё лучше – перед этим сделайте себе массаж уставших мышц после тёплого душа или ванны.

 

Медицинские разделы: заболевания опорно-двигательного аппарата

Лекарственные растения: ива белая, лопух большой, ольха клейкая (ольха чёрная), полынь горькая, репейничек аптечный

Выздоравливайте!