Тепловой удар (солнечный удар)

 Тепловой (солнечный) удар

Тепловой удар наступает при нарушении деятельности системы теплорегуляции организма; может произойти при длительном воздействии солнца и высокой температуры. Чем выше температура и влажность, тем больше опасность получить тепловой удар.

В зависимости от влажности Ваш организм может чувствовать температуру выше или ниже той, какую фиксирует обычный уличный термометр. Это происходит потому, что уровень влажности влияет на способность тела к самоохлаждению путём испарения пота.

Опасная зона

Когда ощущаемая температура 54°С или выше, риск теплового удара велик независимо от того, чем Вы занимаетесь.

От 32°С до 54°С долгое пребывание на жаре или интенсивная работа увеличивают опасность тепловых судорог или перегрева.

От 40°С до 54°С велика опасность тепловых судорог или перегрева. Долго пребывание в этих условиях или интенсивная работа при такой температуре угрожают тепловым ударом.

Опасные лекарства

Некоторые лекарства могут повысить чувствительность человека к жаре, а именно:

- антигистамины, используемые при простудах и аллергиях,

- тироидные препараты,

- амфетамины,

- бета-блокаторы, используемые для снижения кровяного давления и снятия аритмии,

- фенотиазины, такие как стелазин.

Два вида теплового удара

Классический тепловой удар поражает стариков, тучных людей, детей, тех, кто страдает хроническими болезнями, алкоголизмом, нарушениями кровообращения.

Нагрузочный тепловой удар происходит у здоровых взрослых людей, если они слишком много работают на жаре.

Симптомы

Тепловой удар можно заподозрить, если у человека проявляются признаки помутнения сознания и бреда, или он перестаёт потеть после долгого пребывания на сильной жаре.  Другие симптомы:

- температура тела около 40°С,

- сухая, горячая кожа (хотя человек на жаре должен потеть),

- сильный, учащённый пульс,

- учащённое дыхание,

- возбуждение,

- галлюцинации,

- драчливость,

- бред,

- нарушения координации,

- судороги,

- расширения зрачков,

- потеря сознания.

Что следует делать

Вызывайте «скорую помощь». Проверьте доступ воздуха, пульс, зрачки, дыхание. Если пульс или дыхание отсутствуют, приступайте к непрямому массажу сердца. Если есть основания опасаться рвоты, положите пострадавшего на бок.

Охладите тело пострадавшего

Унесите пострадавшего в прохладное место. Можно положить его в холодную ванну (но не в лёд). Если это невозможно, оботрите или облейте пострадавшего водой либо накройте постоянно увлажняемой простынёй и обмахивайте влажную кожу. Если уровень влажности выше 75%, положите пакеты со льдом на шею, в пах и под мышки. Если есть возможность, поместите пострадавшего в помещение с кондиционером.

Следите за температурой тела

Когда температура тела пострадавшего снизится до 38,9°С, и он придёт в себя, прекратите интенсивное охлаждение, иначе можно слишком переохладить его. Также прекратите охлаждение, если пострадавший начал дрожать.

Стараясь сбить температуру, не давайте пострадавшему аспирин или парацетамол.

Пить лучше не давать, чтобы пострадавший не вдохнул жидкость в лёгкие.

Если у пострадавшего бред, судороги или другое беспокойное состояние, не пользуйтесь стеклянным термометром – он может разбить его и пораниться.

Профилактика теплового удара:

1) Уходите с солнцепёка. Это так же необходимо, как и очевидно, особенно для человека уже в состоянии теплового удара. В противном случае температура тела может продолжать повышаться, даже если человек отдыхает и пьёт воду. Если спустя много времени снова выйти на солнце, то можно вызвать рецидив.

2) Пейте воду. По-прежнему это самое лучшее средство, чтобы избавиться от обезвоживания. Но её надо пить понемногу, а не залпом. В идеале Вы должны напиться воды заранее, - до того, как выйдете на солнце.

3) Ешьте больше фруктов и овощей. В них весьма высокое содержание воды и хороший солевой баланс.

4) Избегайте соли. Из-за повышенного содержания солей жидкость в желудке дольше задерживается, что приводит к уменьшению жидкости для образования пота.

5) Избегайте алкоголя. Выпивка быстро приводит к обезвоживанию.

6) Избегайте кофеина. Как и алкоголь, он ускоряет обезвоживание. От него Вы будете потеть больше, чем обычно.

7) Не курите. Курение может суживать кровеносные сосуды, и у курильщиков нарушается способность организма приспосабливаться к жаре.

8) Привыкайте постепенно. Если Вы живёте и работаете в помещении с кондиционером, начинайте акклиматизироваться с начала сезона жары, выходя каждый день на некоторое время на улицу и постепенно привыкая.

9) Двигайтесь медленнее. Когда слишком жарко, что бы Вы ни делали на улице, делайте это медленнее, чем обычно.

10) Обливайтесь холодной водой. Когда сухо и жарко, Вам поможет смачивание головы и шеи холодной водой, так как вода испаряется и при этом охлаждает Вас.

11) Соорудите веер. Используйте газету, салфетки – всё, что у Вас есть под рукой, - чтобы создать вокруг себя прохладный ветерок.

12) Обманите солнце. Вы не можете бороться с солнцем, поэтому делайте то, что Вам нужно делать на улице, ранним утром и поздним вечером.

13) Следите за своим весом. Совсем не обязательно, чтобы перегрев наступил в течение одного дня. Обезвоживание может происходить постепенно, в течение нескольких дней.

14) Прислушивайтесь к метеорологам. Когда говорят, что ожидается сильная жара, то не начинайте в этот день красить свой дом.

15) Носите шляпу. Предпочтение отдавайте таким шляпам, которые бросали бы тень на шею и хорошо проветривались. Например, хорошо выбрать широкополую шляпу с множеством мелких дырочек. Кровеносные сосуды головы и шеи находятся очень близко к поверхности кожи, поэтому Вы можете очень быстро нагреться или, наоборот, остыть. Особенно чувствительна макушка головы у лысых и лысеющих.

16) Не обнажайте грудь. Вы получите больше рассеянного тепла, если снимете рубашку. Сразу, как только Вы начнёте потеть, рубашка может служить для охлаждения, когда через неё подует ветер.

17) Имейте смену. Если Ваша рубашка намокла от пота, снимите её и выстирайте, как только представится возможность. Высохшие соли из пота уменьшают «дыхательные» свойства рубашки. Меняйте и стирайте её как можно чаще.

18) Носите одежку из смеси хлопа с полиэстером. Она «дышит» лучше, чем рубашки из 100%-ного хлопка или 100%-ного плотного нейлона.

19) Носите светлые тона. Они отражают тепло, в то время как тёмные поглощают его.

 

Медицинские разделы: травматология, общие заболевания

Справочные статьи: акклиматизация

 Выздоравливайте!