Страх (беспокойство, переживания, неуверенность)

Страх, беспокойство, переживания

Страх, беспокойство у младенцев.

1) Пребывание ночью в одном комнате с ребёнком может привести к нарушениям сна у Вас и у Вашего ребёнка. Это происходит из-за того, что в комнате могут быть звуки, которые беспокоят спящего ребёнка, или Вы становитесь более чуткими, и принимаете даже небольшой шум за пробуждение. Многие младенцы спят беспокойно, но если их не тревожить, они не проснутся. Лучшим выходом может стать перемещение ребёнка в другую комнату.

2) Некоторые маленькие дети могут начать беспокоиться из-за небольшого изменения домашнего распорядка. Постарайтесь уверить малыша, что это было нужно изменить, но больше Вы пока ничего менять не планируете. Если Ваш ребёнок проснулся ночью, предложите ему попить или любимую игрушку, но затем обязательно уложите его обратно в кроватку. В противном случае у него войдёт в привычку просыпаться по ночам и ждать, что с ним будут играть.

Страх, беспокойство у детей.

1) Кошмарные сновидения иногда нарушают сон ребёнка. Плохие сны начинают сниться в очень раннем возрасте как результат пережитого испуга или без видимой причины. Если ребёнок напуган кошмарным сновидением, разбудите его окончательно, чтобы ему стало ясно, что сон не является реальностью. Если ребёнок хочет того, обсудите с ним сон и хорошенько его успокойте, прежде чем вновь уложите спать.

2) Страх остаться одному и потребность в присутствии взрослого часто приводит к тому, что ребёнок отказывается спать. Вам следует постепенно приучить Вашего ребёнка к необходимости самостоятельно укладываться спать каждый вечер. Положите ребёнка спать, пожелайте ему спокойной ночи и уйдите из комнаты. Пусть ребёнок поплачет несколько минут, после чего вернитесь, чтобы он убедился в Вашем присутствии, вновь пожелайте спокойной ночи и уйдите. Повторяйте это каждые 5 минут, стараясь раз за разом сократить продолжительность пребывания в комнате, пока ребёнок не заснёт. В первый вечер такая процедура продлится довольно долго, но если Вы проявите настойчивость, этот период будет сокращаться, так что через неделю-другую проблема будет решена.

3) Страх темноты можно устранить при помощи ночника с тусклым светом.

Страх, беспокойство у подростков.

1) Различные тревоги у подростков могут вывести их из себя. Необычность поведения проявляется агрессивностью, угрюмостью, грубостью или же другой крайностью – инфантилизмом и чрезмерной привязанностью к родителям. Как и при решении большинства проблем, связанных с поведением подростков, лучше всего начать с откровенного разговора с Вашим ребёнком – это поможет обнаружить причину необычного поведения и одновременно рассеет Ваши страхи, Вам будет легче предпринять практические шаги для решения проблемы. Однако если Вы не в состоянии помочь ребёнку или Вам трудно выяснить причину изменений в его поведении, обратитесь к врачу – он сможет дать дельный совет.

Страх, беспокойство у взрослых людей.

1) Приступы паники. Люди, страдающие от выраженной тревоги, иногда испытывают внезапные приступы страха в сочетании с такими физическими симптомами, как одышка, учащённое сердцебиение и потливость. Эти приступы порой настолько сильны, что могут быть ошибочно приняты за сердечные. Если в Вашем присутствии у кого-либо возникнут подобные приступы, и Вы не уверены в их причине, расценивайте состояние как критическое и срочно оказывайте первую медицинскую помощь.

2) Внезапный отказ от курения, алкоголя, транквилизаторов и снотворных может вызвать ощущение тревоги. Обратитесь к врачу. Доктор посоветует Вам лучший способ борьбы с вредной привычкой и будет руководить Вашим поведением, пока не исчезнут все симптомы. Он может назначить Вам короткий курс лекарств для облегчения Вашего состояния в период отказа от привычки.

3) Причиной Вашей тревоги может быть стресс как результат серьёзных неприятностей. Важно свести к минимуму возможность стрессовых ситуаций, если недавно у Вас были крупные неприятности. Например, если Вы только что развелись, отложите переход на новую работу или ответственный пост. Обязательно регулярно питайтесь и не употребляйте много алкоголя – в противном случае Ваш организм будет находиться под ещё большим напряжением. Если тревога становится настолько выраженной, что Вы не можете больше справляться, обратитесь к врачу.

4) Беспокойство по поводу половой жизни представляет собой обычное явление. В юности во время полового созревания тревога по поводу сексуальной ориентации вызывает такое же беспокойство, как и боязнь потерять сексуальную привлекательность в среднем возрасте. Причинами тревоги могут быть и риск заболеть венерической болезнью, и нежелание беременности. Если у Вас есть постоянный партнёр, обсудите свои ощущения с ним. Откровенный разговор о сексе  - часто наилучший путь снятия или облегчения Вашей тревоги. Очень важна уверенность в чувствах Вашего партнёра. Если это не помогает из-за того, что Вы не можете должным образом общаться друг с другом, или если у Вас нет постоянного партнёра, с которым можно поговорить, обратитесь к врачу.

5) Причиной Вашего беспокойства может быть фобия – иррациональная болезнь какого-нибудь определённого объекта или ситуации. Например, боязнь ограниченного пространства (клаустрофобия). Если у Вас фобия, то Вы ощущаете непреодолимую потребность вести себя определённым образом, даже если Вы понимаете, что это бессмысленно. Например, возникает потребность всегда ходить на работу пешком по одной и той же стороне улицы, и если это становится невозможным, то появляется чрезвычайная тревога. Обратитесь к врачу. Он постарается выяснить основную причину Вашего состояния и, возможно, убедит Вас, что с Вашими волнениями и страхами можно покончить.

 

Медицинские разделы: общие заболевания, нервные заболевания

Лекарственные растения: пион уклоняющийся, сельдерей душистый

Выздоравливайте!