Трудоспособности (работоспособности) снижение

 Снижение работоспособности

Трудовая закалка начинается в семье, и чем раньше, тем лучше. Человеку, которого с детства приучили к труду, будет намного справляться со школьными и рабочими нагрузками. Как правило, чем меньше обязанностей у ребёнка в семье, тем тяжелее ему потом в жизни. Если ребёнок с детства приучен убирать за собой игрушки, заправлять постель, гулять с собакой, выносить мусор и т.п. (в зависимости от возраста), тем проще и легче ему будет в жизни.

У данного заболевания (а кто-то называет его ленью) есть уважительные причины:

- неудовлетворительное состояние здоровья,

- стрессы,

- физическая слабость,

- неумение организовать свой рабочий день,

- чрезмерное принуждение к труду другими людьми,

- угрозы наказания,

- нежелание трудиться у окружающих людей, отсутствие примера со стороны родителей, родственников,

- утомление от просмотра телевизора, сидения за компьютером или просто от праздного времяпрепровождения,

- неправильное питание (недоедание или переедание),

- вредные привычки, зависимости (игромания, зависимость от интернета, от общения по телефону, длительные чаепития и т.п.),

- гиперопёка родственников или родителей, когда ничего не позволяется делать,

- и так далее.

В первую очередь, если Вы хотите приучить ребёнка или взрослого (или себя) к труду, определите причины нежелания трудиться и постарайтесь сделать всё, от Вас зависящие, чтобы их устранить – пройдите медицинское обследование, сделайте курс очистки организма и т.п. Если причина отсутствия трудоспособности у Вас лежит в «психологических проблемах», то для их выявления возьмите обычную трудовую неделю и записывайте, сколько времени Вы потратили на различные дела, а также их реальную «подоплёку», например:

1) с 10.00 до 11.00 пил кофе на работе, потому что было лень работать, и нужно было проснуться, так как вчера заснул поздно из-за проблем на работе.

2) с 11.00 до 11.30 курил с коллегами и обсуждал «важные проблемы по работе».

3) с 11.30 до 12.30 составлял отчёт – работал!!!

4) с 12.30 до 12.40 отправлял письмо с отчётом и болтал с девочками на ресепшене.

5) с 12.40 до 13.00 курил с коллегами и обсуждал «важные проблемы по работе».

6) с 13.00 до 14.00 обедал и курил с коллегами.

7) с 14.00 до 17.00 играл за компьютером, потому что было лень обзванивать клиентов, и перенёс обзвон на завтра.

8) с 17.00 до 17.50 вспомнил, что не сделал важные графики, которые нужно сдавать завтра рано с утра, и срочно их делал – работал!!!!

9) с 17.50 до 18.10 курил с коллегами и ждал, когда уйдёт шеф, чтобы тоже смыться.
 
Будьте честны с собой, не заставляйте себя ради дневника заниматься делами, которые Вы бы не делали без записи.  Проанализируйте, что убивает Ваше время и Вашу энергию. Не забывайте, что нужно рассматривать не только Вашу работу (то есть то, что Вы делаете на работе), но и то, что Вам полагается делать дома (уборка, готовка, занятия с детьми, спортивные упражнения, прогулки, уход за собой, водные процедуры, занятия своими увлечениями, хобби и т.д. и т.п.). Возможно, что Вы обнаружите в своих записях следующие причины нежелания работать:

- безотрывный просмотр телевизора, сидение за компьютером, лежание с книгой (газетами) на диване по причине того, что это интереснее, чем уборка квартиры, подготовка к совещанию, переписка с клиентами, совместное проведения досуга с семьёй по интересам и т.п.,

- желание «потянуть волынку» перед началом какого-либо дела, выраженное в безделье (например, чересчур длинное сидение за компьютером за каким-нибудь пасьянсом, лежание в ванной, болтание с коллегами по работе и т.п.) по причине того, что трудно собраться, настроиться, подготовить себя к тому, что потом придётся бегать и напрягаться,

- нежелание заниматься делом из-за того, что «на столе бардак» или «не могу дозвониться до Ивана Ивановича» или «сын не пришёл ещё из магазина» и тому подобные «уважительные» отговорки, то есть желание перевалить ответственность за безделье на чужие плечи или на «не зависящие от Вас» обстоятельства,

- нерациональное планирование дня, то есть мысли, подобные следующим: «у меня ещё полно времени, а помыть посуду (сделать отчёт, напечатать письмо, проверить уроки и т.п.) быстро, поэтому можно пока что почитать (посмотреть телевизор, поиграть на компьютере, поболтать с подругой и т.п.)». А когда приходит время, то начинается такая спешка, что всё делается как попало, и полностью выматывает силы, которые пригодились бы на другие полезные дела. В результаты Вы приходите с работы взмыленный (-ая), и сил на то, чтобы уделить время супруге (супругу) и детям совершенно не остаётся, не говоря о том уж, чтобы уделить внимание себе.

- праздное времяпрепровождение по причине обиды, мол, шеф вон сидит в маджонг играет, а получает в два раза больше меня! А я почему-то должен тут убиваться за 3 копейки. Вот не буду и всё тут! Так и ребёнок думает, когда видит ничего не делающих родителей, заставляющих его делать и то и это. Так делает и неряшливая жена, видя валяющегося на диване мужа.

- безделье по причине того, что и так куча неоконченных дел, а мне ещё и новых накидали, сил нет даже думать об этом, лучше я отвлекусь на что-нибудь, а потом как-нибудь соберусь и все разом решу когда-нибудь потом, когда гром грянет.

- безделье по причине жалости к себе – «мол, я в поликлинику ходил сегодня, в очереди поскандалил, доктор поругал, что диету нарушаю, курю и пью иногда, везде сплошные стрессы, как тут работать ещё, бедный я несчастный, лучше в магазин зайду и нервы пивом полечу».

- и многие другие «уважительные» причины.

Проанализировав как следует все свои причины, попробуйте реорганизовать свой рабочий день и время после работы так, чтобы Ваши дела были в Вашей власти («на этой неделе у меня два отчёта, надо начать над ними работать в свободное от клиентов время»), а не во власти обстоятельств («у меня же было время, чтобы сделать отчёт, а тут приехали клиенты, и пришлось переносить работу над отчётом после переговоров» и т.п.)

Вот что пишет Дейл Карнеги в своей книге «Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от работы» (если у Вас есть проблема с трудоспособностью, было бы прекрасно, если бы Вы её прочитали всю):

«… 2. Выработайте у себя следующие привычки:

а) Освободите свой рабочий стол ото всех бумаг, оставьте только необходимые для решаемого сейчас вопроса.

б) Выполняйте дела в порядке их значимости.

в) Столкнувшись с проблемой, решайте её немедленно, не откладывая дела «на потом».

г) Научитесь организовывать работу, распределять обязанности и осуществлять контроль.

3. Научитесь расслабляться в процессе работы.

4. Сделайте свою работу увлекательной.

5. Подсчитывайте свои удачи, а не неприятности.

6. Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом.

7. Делайте всё, что в Ваших силах».

 

Медицинские разделы: общие заболевания, нервные заболевания

Лекарственные растения: абрикос обыкновенный, брусника, мята перечная

 Выздоравливайте!