Растяжение мышц, связок и сухожилий

Растяжения

Растяжение связок – волокнистой полосы, связывающей одну кость с другой, - происходит, когда сустав распрямляется или сгибается слишком сильно, за пределами нормального движения. Если Вы подвернули щиколотку, то, возможно, растянули её.

Растяжение мышц или сухожилий – волокнистых полос, присоединяющих мышцу  к кости, - обычно происходит при перегрузке или резком движении. Например, можно потянуть мышцы спины, если поднимать тяжёлый ящик, не согнув колени.

Симптомы.

Симптомы растяжения связок и мышцы сходны, хотя некоторые признаки могут отличать одну травму от другой. Например, если сустав оказался в неправильном положении и заболел сразу, это, скорее всего, растяжение связок, возможно, даже перелом. А если мышцы болят на следующий день после усиленных занятий спортом, это, вероятнее всего, растяжение мышцы.

Симптомы растяжения связок:

- боль, особенно при движении повреждённого сустава (некоторые растяжения болят сильнее переломов);

- отёк повреждённого сустава;

- чувствительность при прикосновении к повреждённому месту;

- синяк или краснота.

Симптомы растяжения мышц:

- сильная боль;

- умеренный отёк;

- болезненность и затруднение движений;

- изменение цвета кожи (меньше, чем при растяжении связок).

Что следует делать.

Нельзя нагружать повреждённый сустав. В первые 72 часа не применяйте согревающие компрессы. Это усугубит травму. Не откладывайте обращение за медицинской помощью. Ошибка в диагнозе и неправильное лечение замедлят выздоровление.

При растяжении связок.

Если сустав выглядит деформированным, растяжение может быть сильным, возможен даже перелом кости. Как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью. Нужно наложить шину. Она поддержит и обездвижит кость, а также защитит мышцы, нервы и кровеносные сосуды от повреждений. Всегда фиксируйте кость в том положении, в каком Вы её обнаружили. Шина может быть сделана из любых материалов, которые окажутся под рукой, например из доски, картона, метлы, свёрнутых журналов и газет, одеяла, палки, весла, зонтика, подушки. Тело может служить шиной, например, повреждённый палец привязывается к соседнему, травмированная нога – к здоровой. Перевязь применяется вместе с шиной, чтобы поддержать травмированную руку, ключицу, плечо. Вместо бинтов можно использовать шарф, пояс, галстук.

Как шинируется кость или вывихнутый сустав. Осторожно освободите от одежды травмированную часть тела. Не пытайтесь выправить или вправить сломанную кость или вывихнутый сустав. Перед шинированием покройте открытые раны чистыми повязками. Всегда старайтесь найти помощника. Один человек должен поддерживать повреждённую часть тела, пока другой накладывает шину. Работа вдвоём помогает избежать дополнительного травмирования. Накладывайте шину на кость так, чтобы она перекрывала суставы выше и ниже места травмы. Накладывая шину на сустав, захватывайте сустав выше и ниже места травмы. Например, при накладывании шины на колено нужно также наложить её на суставы бедра и щиколотки. Если возможно, накладывайте шину с обеих сторон повреждённой конечности, чтобы она не двигалась.

Положите прокладку (что-либо мягкое, например, полотенце, простыню) между шиной и кожей травмированной части тела. Это предотвратит чрезмерное давление на неё. Положите прокладки под колено, запястье, другие естественные впадины и вокруг любых повреждений. Не привязывайте шину слишком туго – это может нарушить кровообращение и вызвать боль. Ослабьте повязки, если: пальцы пострадавшего отекли и посинели; ими невозможно пошевелить; участок под шиной онемел и в нём чувствуется покалывание; под шиной не прощупывается пульс; ногти не приобретают нормальный цвет через 2 секунды после нажатия. Наложив шину, приподнимите повреждённую часть тела, чтобы уменьшились отёки. Если есть лёд, на 20 минут приложите его к повреждённой части – но только после того, как проверите в ней пульс.

При менее сильном растяжении прикладывайте к повреждённому месту лёд или охлаждённый пакет на 15 минут каждый час в течение первых 24 часов. Заверните лёд в мокрое полотенце, не кладите лёд прямо на тело. Обязательно обратитесь к врачу – возможно, понадобится сделать рентген, чтобы проверить, нет ли перелома.

Хорошо охладив место травмы, наложите эластичный бинт. Это уменьшит отёк, и пострадавшему будет удобнее двигаться. (Бинт нужно будет носить несколько дней).

Приподнимите повреждённое место выше уровня сердца, чтобы уменьшить приток крови к нему. Для снятия боли воспользуйтесь аспирином или ибупрофеном. Повреждённому суставу нужно дать отдых. Если боль и отёк не проходят, обратитесь к врачу.

При растяжении мышц

В первые 24 часа прикладывайте лёд к больному месту на 15 минут каждый час. В течение следующих двух дней прикладывайте лёд на 15 минут по нескольку раз в день.

Повреждённому месту нужно дать покой и приподнять его. Наложите эластичный бинт (Им нужно пользоваться несколько дней). Чтобы снять боль, примите аспирин или ибупрофен.

Обратитесь за помощью к врачу. Врач может посоветовать больному с растяжением связок обратиться к физиотерапевту для освоения специальных упражнений. Они предотвратят ослабление повреждённого сустава, которое может привести к потере его подвижности.

Самолечение растяжений.

Если врач убедился, что более серьёзных повреждений нет, растяжения можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Вот некоторые советы.

Покой для повреждённого места. В течение нескольких дней постарайтесь как можно меньше нагружать и беспокоить больное место. При необходимости пользуйтесь костылями, руку держите на перевязи. Когда боль пройдёт, постепенно начинайте двигать повреждённой конечностью. Если её слишком долго не упражнять, пострадают сила и гибкость.

Вам поможет лёд. Лёд уменьшает отёки, сужая кровеносные сосуды в повреждённом месте. Это, в свою очередь, приглушает боль и снимает спазмы. Лёд нужно приложить как можно скорее, пока не начался отёк. Даже минутное промедление замедлит заживление. Прикладывайте лёд к больному месту на 15-20 минут каждый час (или хотя бы несколько раз в день) в первые 24 часа. Затем следуйте указаниям врача. Он может посоветовать переключиться на тепло. Но при сильной травме лёд нужно прикладывать к больному месту в течение 72 часов.

Защитите кожу. Не прикладывайте лёд непосредственно к коже – это может вызвать обморожение. Положите его в два пластиковых пакета или заверните в полотенце. Не держите лёд дольше 20 минут.

Сдавите повреждённое место. Это ограничит отёки и внутренние кровотечения, вытесняя лимфу и другие вещества из места травмы. На данном этапе необходим эластичный бинт. Наматывайте бинт по спирали. Начинайте бинтовать повреждённую конечность немного ниже места травмы. Продолжайте наматывать кверху по перекрывающимся виткам спирали. Начинайте с умеренно плотного давления, постепенно ослабляя его выше места травмы. Носите бинт постоянно 18-24 часа. На ночь ослабьте его, но не снимайте.

Будьте осторожны, не бинтуйте слишком туго – это может нарушить кровообращение в месте травмы. Пальцы оставьте свободными, чтобы по их цвету можно было определить, не слишком ли туго затянут бинт. Если кожа бледнеет, в ней чувствуются онемение и покалывание, бинт следует снять до тех пор, пока не восстановятся нормальный цвет и чувствительность. Затем нужно забинтовать повреждённое место снова, но послабее.

Поднимите травмированную конечность. Так же, как лёд и сдавливание, поднятие ограничивает кровообращение в повреждённом месте. Это уменьшает отёк и внутреннее кровотечение. В первые 24-48 часов после травмы лучше держать повреждённую конечность выше уровня сердца.

 

Медицинские разделы: травматология

Лекарственные растения: бузина чёрная, полынь горькая
Выздоравливайте!