Прогулки

Прогулки, гуляние на свежем воздухе

Пользу от прогулок трудно переоценить. Во-первых, Вы насыщаетесь кислородом, во-вторых, прогулки – это физические упражнения, доступные в любом возрасте и практически в любом состоянии организма, в-третьих, они освобождают Вас от стресса, накопившегося в течение дня, в-четвёртых, они оздоравливают организм и поднимают иммунитет. Полезно гулять в любом темпе, на любые расстояния.

Если Вам тяжело ходить сразу далеко, то начинайте потихоньку: в первый день пройдитесь до угла улицы, во второй – до магазина и т.п. И если будете ходить регулярно по принципу «У природы нет плохой погоды, а есть лишь плохая одежда», то через месяц Вы и не заметите, как прошли километр. И это только в одну сторону!

Старайтесь во время прогулки отвлечься от проблем, насыщайтесь положительными эмоциями, поводы для которых, возможно, поначалу найти не очень просто, но если этим озадачиться, то можно превратить прогулку в прекрасное времяпрепровождение, радующее Вас ежеминутно. Появились листочки или облетели, тишина вокруг или дети кричат во дворе, светит ли солнце или идёт ли дождь – всё нужно природе, во всём можно найти хорошее.

Даже если Вам кажется, что Вы очень устали, ее поленитесь пойти на прогулку. Стоит только выйти, как Вы забудете, что чувствовали себя усталым и разбитым. Преодолев поначалу лень, страхи, сомнения, «безотлагательные дела», кажущуюся усталость и т.д. и т.п., через некоторое время Вы себя даже не узнаете – лицо порозовеет, фигура постройнеет, и отражение в зеркале опять, как в детстве, начнёт вызывать приятные эмоции.

 

Связанные заболевания: аллергизация организма, анемия (малокровие)

Будьте здоровы!