Предменструальный синдром (ПМС, циклический синдром)


Предменструальный синдром (ПМС) - симптомокомплекс нейропсихических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных нарушений, возникающий в предменструальные дни.

Чаще симптомы ПМС появляются за 2-10 дней до менструации и исчезают сразу или через несколько дней после её начала. ПМС наблюдается у 20- 55% женщин, частота его увеличивается с возрастом, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной систем и желудочно-кишечного тракта. ПМС нередко возникает у женщин, перенёсших осложнённые аборты и роды, нейроинфекцию, тяжёлое психическое потрясение. Считают, что ПМС - проявление дисфункции различных отделов центральной нервной системы у женщин с врождённой или приобретённой (в результате воздействия различных неблагоприятных факторов) неполноценностью гипоталамо-гипофизарной системы. Ведущее значение в патогенезе ПМС придают нарушениям гормонального баланса в организме, водно-электролитным, психосоматическим расстройствам, аллергическим реакциям.

Различают 4 основные клинические формы предменструального синдрома:

 - Первая (нейропсихическая) форма характеризуется преобладанием в клинической картине раздражительности, слабости, плаксивости, агрессивности и других нейропсихических расстройств.

- Вторая (отёчная) форма проявляется главным образом отёчностью, нагрубанием и болезненностью молочных желёз, задержкой в организме до 500-700 мл жидкости в сутки.

- Для третьей (цефалгической) формы характерны резкие головные боли, тошнота, рвота, головокружение.

- При четвёртой (кризовой) форме отмечаются приступы, сопровождающиеся повышением АД, неприятными ощущениями за грудиной, сердцебиением, страхом смерти, в конце приступа выделяется большое количество светлой прозрачной мочи.

К атипичным формам ПМС относят повышение температуры тела (гипертермическую форму), язвенный гингивит, стоматит, иридоциклит, аллергические реакции и так далее. У некоторых женщин молодого возраста в предменструальном периоде возникают герпетические, угревые, рожистоподобные, уртикарные высыпания на коже, которые сохраняются и в период менструации (менструальные дерматозы).

Лечение назначает врач, оно включает психотерапию, аутогенную тренировку, чередование режимов труда и отдыха, диету во второй фазе менструального цикла с ограничением кофе, чая, поваренной соли, жидкости, животных жиров. Полезны лечебная физкультура, общий массаж или массаж воротниковой зоны, бальнеотерапия, эндоназальный электрофорез витамина В1, электроаналгезия. По показаниям назначают антигистаминные, психотропные и гормональные препараты. Больные с ПМС подлежат диспансерному наблюдению гинеколога, терапевта и невропатолога, а при необходимости и врачей других специальностей (например, дерматолога).

Профилактика ПМС - здоровый образ жизни с детства, предупреждение заболеваний, оказывающих неблагоприятное воздействие на центральную нервную систему.

Дополнительные советы по лечению предменструального синдрома:

1) Не волнуйтесь, будьте уверенной. Положительное, уверенное отношение может помочь Вам справиться и даже предотвратить симптомы предменструального синдрома в будущем. Если Вы чувствуете, что от этого синдрома Ваше здоровье ухудшается, повторяйте некоторые положительные утверждения. Сядьте в удобную позу и повторите 2 или 3 раза следующее: «Моё тело сильное и здоровое. Уровни эстрогена и прогестерона у меня прекрасно отрегулированы. Я легко и со знанием дела справляюсь со стрессом».

2) Ешьте понемногу и часто. От плохого питания не бывает предменструального синдрома, но определённые продукты в диете могут усугублять проблему. От неправильного питания самочувствие при синдроме может ухудшаться. Многие врачи рекомендуют гипогликемическую диету – небольшие количества пищи с низким содержанием сахара съедать несколько раз в день, чтобы поддерживать тело и психику в равновесии.

3) Избегайте пустых калорий. Воздержитесь от таких малопитательных продуктов, как безалкогольные напитки и сладости, содержащие очищенный (рафинированный) сахар. Давая волю страсти к сладкому, Вы будете только хуже себя чувствовать, усиливая беспокойство и колебания настроения. В качестве замены попробуйте свежие фрукты.

4) Уменьшите количество молочных продуктов. Съедайте не более 1 или 2 порций в день, состоящих из снятого или с низким содержанием молока, творога или кефира. Причина: лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, может блокировать в Вашем организме поглощение минерального магния, который способствует регуляции уровня эстрогенов и увеличивает их выделение.

5) Проследите за жирами. Замените такие жиры, как сливочное масло и кулинарные жиры, на растительные масла – кукурузное и подсолнечное. Животные жиры способствуют повышению уровня эстрогенов, что может усугубить предменструальный синдром.

6) Ограничьте соль. Придерживайтесь низкосолевой диеты в течение 7-10 дней до начала Вашего периода, чтобы противодействовать задержке воды в организме. Это значит никаких ресторанов, возбуждающей пищи, китайской кухни, коммерческих супов или острых заправок для салатов».

7) Используйте дополнительные средства. Многие витамины, минералы и даже аминокислоты помогут ослабить проявление предменструального синдрома, считают некоторые врачи. Здесь даётся подноготная питательных растворов.

Витамин В6. Исследования по связи витамина В6 и предменструального синдрома показали, что увеличение потребления этого вещества может способствовать смягчению таких симптомов, как колебания настроения, задержка жидкости, болезненность в молочных железах, отёчность, тяга к сладкому и утомляемость. Но витамин В6 в высоких дозах токсичен. Любая витаминотерапия, включая нижеупомянутую, должна быть предписана Вашим врачом.

Витамины А и D. Эти витамины работают совместно для улучшения здорового состояния Вашей кожи. Они могут играть определённую роль в подавлении предменструальных угрей и сальности.

Витамин С. Считается, что витамин С играет роль в снижении стресса. Он может способствовать облегчению стресса, который женщина испытывает во время предменструального синдрома. И более того, витамин С известен также как природное антигистаминное средство, и он может быть полезен для женщин, у которых перед менструацией усиливается аллергия.

Витамин Е. Другой антиоксидант, витамин Е, может оказывать мощное влияние на гормональную систему, помогает облегчить симптомы – болезненность в молочных железах, беспокойство и депрессию.

Кальций и магний. Эти минеральные микроэлементы работают сообща, чтобы бороться с предменструальным синдромом. Кальций помогает предотвратить предменструальные спазмы  боль, тогда как магний способствует поглощению кальция организмом. Магний помогает контролировать повышенный аппетит перед менструацией и связанную с синдромом депрессию.

L-тирозин. Эта аминокислота требуется Вашему мозгу для выработки химического допамина, Вашего собственного природного антидепрессанта. Она уменьшает беспокойство и депрессию, связанные с предменструальным синдромом.

8) Возмещайте клетчаткой. Клетчатка помогает организму очиститься от избытка эстрогенов. Ешьте больше овощей, фасоли, цельных зёрен. Просо, гречиха и ячмень отличаются не только высоким содержанием клетчатки, но также и магния.

9) Погрузитесь в ванну. Побалуйте себя: сделайте минеральную ванну, чтобы расслабить мышцы с головы до пят. Добавьте 1 чашку морской соли и 1 чашку  питьевой соды в ванну с тёплой водой. Полежите 20 минут.

10) Займитесь сексом. Ноющие мышцы и застойное кровообращение, которые часто сопровождают предменструальный синдром, можно облегчить, занимаясь сексом с оргазмом. Стимуляция поможет отливу крови и других жидкостей от переполненных органов.

Медицинские разделы: заболевания мочеполовой системы

Лекарственные растения: виноград виноносный

Выздоравливайте!