Климакс (менопауза)

 Климакс. Менопауза. Климактерий. Климактерический невроз.

Климактерический период (климактерий, климакс) - период физиологической перестройки организма, заключающейся в естественном постепенном снижении его половой функции. Климакс наблюдается как у женщин, так и у мужчин. У женщин он протекает острее и довольно быстро (в течение 3-5 лет), у мужчин - мягче и длительнее. Процессы инволюции охватывают ЦНС и эндокринные железы.

Причины. Проявления климакса обусловлены временной дезорганизацией функций организма в связи с понижением функции половых желёз.

Симптомы, течение. У мужчин в яичках уменьшается число клеток, вырабатывающих половые гормоны. Это ведёт к снижению содержания половых гормонов в крови и нарушению согласования в деятельности желёз внутренней секреции, обусловливающему расстройство той или иной функции организма. Чаще всего нарушаются функции сердечнососудистой системы: отмечаются сердцебиение, боли в области сердца, ощущение пульсации в голове, головокружение, повышается кровяное давление. При этом слабеет память, снижается работоспособность.

У женщин наступление климакса связано с функциональными изменениями в системе гипоталамус - гипофиз - яичники, выражающимися в постепенном угасании менструальной функции. Промежутки между менструациями увеличиваются, и постепенно они прекращаются. Объясняется это тем, что к 45- 50 годам в тканях гипоталамуса возникают возрастные изменения, в частности прекращается цикличное выделение нейрогормонов, побуждающих гипофиз (железа внутренней секреции) тоже циклично вырабатывать гормоны, воздействующие на половую систему. В результате в яичниках перестают созревать яйцеклетки, истончается слизистая оболочка матки и нервные импульсы, идущие от неё к яичникам и гипоталамусу, ослабевают. Такая перестройка организма часто сопровождается сосудистыми и нервными расстройствами (приливы, головная боль, раздражительность, бессонница, понижение работоспособности, повышение кровяного давления и др.), также связанными с возрастными изменениями в гипоталамусе, в частности в тех его центрах, которые управляют работой сердца, кровеносных сосудов, лёгких и других внутренних органов. Эти расстройства отмечаются в течение 1-2 лет, а затем постепенно проходят. Заканчивается возрастная перестройка менопаузой (прекращение менструаций), в организме устанавливается равновесие, и женщина снова чувствует себя хорошо.

Климактерические явления могут возникнуть и в молодом возрасте (так называемый ранний климакс). Их возникновению чаще всего способствуют такие заболевания, как ангина, грипп, хронический тонзиллит, гайморит и другие. В результате нарушается выделение нейрогормонов, регулирующих деятельность гипофиза и функции половой системы. Явления эти у молодых женщин сами по себе не проходят и даже, наоборот, со временем могут усилиться. Восстановить гормональное равновесие можно, если своевременно начать лечение.

Степень тех или иных расстройств, возникающих в климактерический период, зависит от состояния организма. У людей с неустойчивой нервной системой, страдающих какими-либо заболеваниями и ведущих малоподвижный образ жизни, климактерический период может осложниться: как правило, обостряются имеющиеся заболевания и возникают новые. В климактерический период нередко наблюдается нарушение функции щитовидной железы (сердцебиение, дрожание рук), обмена веществ (ожирение или похудание), возникает гипертоническая болезнь, диабет.

Очень часты нейропсихические нарушения, которые в большинстве случаев проявляются чрезмерной возбудимостью и реактивностью (гневливость, плаксивость), бессонницей (трудное засыпание, внезапные пробуждения, чувство усталости при пробуждении). Иногда наблюдается расстройство эмоций: на фоне плохого настроения (тоска, недовольство, раздражительность) возникает беспричинная весёлость, сменяющаяся состоянием тревоги, страха; развивается ипохондрия (чрезмерная мнительность в отношении собственного здоровья), боязнь неизлечимой болезни; обостряются неврозы, психопатии.

В ряде случаев возникают так называемые инволюционные психозы. К этим явлениям нужно быть готовым. Необходимо выработать разумное, критическое отношение к своему состоянию. Несдержанность, неконтролируемая эмоциональность, тревожные метания, хаотичное самолечение могут привести к тому, что временно возникшие нарушения перейдут в стойкое заболевание.

Лечение:

1) Проведение общеукрепляющих мероприятий: водные процедуры, нарзанные ванны, лечебная гимнастика.

2) Седативная терапия в сочетании с витаминами. В тяжёлых случаях показано введение половых гормонов или синтетических прогестинов.

3) Физиотерапевтические процедуры (продольная диатермия).

Дополнительные советы по излечению симптомов климакса.

1) Не меняйте свой обычный образ жизни, если Вы чувствуете себя здоровой.

2) Избегайте вредных влияний на общее состояние организма, таких как простуда, волнение, сидячий образ жизни, бессонные ночи, гнев, досада, уныние, страх, утомительная работа, употребление жирного мяса, алкоголя, табака, кофе, острой и солёной пищи.

3) Избегайте запоров – употребляйте больше фруктов, овощей, зерновых, хлеба с отрубями, зелени.

4) Хорошо действует утренний сухой массаж щёткой с последующей ванной или ежевечерняя тёплая ванна.

5) Во время менструации ванн не принимать, а в летний период лучше избегать морских ванн.

6) Не допускайте развития остеопороза – истончения костной ткани. Его можно замедлить или предотвратить путём увеличения приёма кальция – либо в пище, либо в порошках, принимаемых ежедневно на ночь.

7) Занимайтесь физическими упражнениями каждый день. Пешие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, скакалка, танцы, плавание или любые другие ежедневные физические упражнения помогут ослабить многие симптомы менопаузы. Физические упражнения предупреждают или уменьшают такие симптомы, как приливы, ночной пот, депрессия и другие эмоциональные, а также вагинальные проблемы.

Наиболее очевидным результатом упражнений будет, конечно же, хорошая форма. Но упражнения улучшают также и психическое состояние путём повышения концентрации нейротрансмиттеров. Рекомендуются аэробика и упражнения на растяжение для развития гибкости, укрепления мышечного тонуса и расслабления. Йога также способствует развитию гибкости и имеет дополнительное преимущество – улучшает диафрагмальное дыхание, что вызывает релаксацию и снижает стресс.

8) Готовьтесь к приливам заранее. Приливы бывают примерно у 80% женщин. Типичный прилив продолжается около 2,7 минуты. В это время возникает ощущение, будто лицо и верхнюю часть тела засунули в духовку. Лицо краснеет, Вы сильно потеете, так как температура кожи вдруг поднимается на 2-3ºС. Обычно она нормализуется через 30 минут.

Будьте невозмутимы. Эффективным средством в борьбе с приливами могут быть положительные установки. Когда Вы чувствуете наступление прилива, напоминайте себе, что это – норма, что он длится недолго, Вы способны с ним справиться. В большинстве случаев эти положительные установки могут облегчить Ваше состояние.

9) Научитесь расслабляться. Женщины, умеющие расслабиться, будут лучше контролировать эти состояния. Научитесь медитации или йоге либо просто ежедневно в течение некоторого времени посидите спокойно, закрыв глаза, чтобы расслабиться.

10) Держите обстоятельства под контролем. Определите, какие обстоятельства способствуют приливам, и избегайте их. Для некоторых женщин – это эмоциональное расстройство, для других – горячая пища, острые блюда, тёплая комната или тёплая постель.

11) Одевайтесь как капуста. Носите свитеры и жилеты и снимайте верхний слой, когда подступает прилив. Вновь наденьте, когда прилив проходит, так как температура тела действительно падает ниже нормы, что может вызвать у Вас чувство озноба.

12) Носите одежду из натуральных волокон. Одежда из синтетики усиливает жар и пот во время приливов, делая их ещё более неприятными. Натуральные ткани, такие, как хлопок или шерсть, способствуют лучшей вентиляции тела и охлаждают его естественным путём, впитывая влагу с поверхности тела.

13) Носите с собой веер. Купите что-нибудь симпатичное и держите в своей сумочке. Или купите маленький, на батарейках электрофен и держите его на столе. Включайте, как только начинается прилив.

14) Ешьте понемногу. Целесообразнее с 3-разового питания перейти на 5 или 6 приёмов пищи: это поможет Вашему организму лучше регулировать температуру.

15) Ограничьте кофеин. Напитки, содержащие кофеин, стимулируют образование стресс-гормонов, вызывающих приливы.

16 Ограничьте алкоголь. Для некоторых женщин алкоголь – это ещё один механизм, вызывающий приливы.

17) Пользуйтесь полотенцем или бумажными салфетками. Купите пакетики увлажнённых полотенец (или салфеток) и носите их с собой. Они снимут остроту прилива. Возможно, Вам захочется смочить лоб, когда прилив наиболее интенсивен, или вытереть пот после того, как он закончится.

18)  Избегайте жары. Жар в любом виде может способствовать наступлению прилива. Постарайтесь снизить окружающую температуру: оставьте окно открытым, избегайте острой пищи и напитков.

19) Сохраняйте сексуальность. Исследования показывают, что у женщин, переживающих менопаузу и продолжающих регулярную половую жизнь (один или более раз в неделю), приливы бывают в несколько раз реже по сравнению с теми, кто имеет нерегулярные сексуальные отношения. Частый секс способствует умеренному снижению уровня эстрогенов, что ослабляет выраженность приливов.

20) Делайте упражнение. Вы можете укрепить анальные и уринальные мышцы с помощью специального упражнения. Более сильные мышцы помогут Вам расслабиться, с их помощью можно заниматься любовью с большим удовольствием и меньшей болью. Оно также способствует предупреждению недержания мочи, что является для некоторых женщин проблемой во время менопаузы. Вот как его делают. Вообразите, что Вы хотите прекратить мочеиспускание в самой середине. Напрягите как следует мышцы вагинальной области. Сосчитайте до трёх, затем расслабьтесь. Потренируйтесь, быстро переходя от сжатия к расслаблению. Вы можете делать это упражнение везде и в любое время.

 

Медицинские разделы: общие заболевания 

Лекарственные растения: берёза повислая, боярышник, брусника, бузина чёрная, валериана лекарственная, вахта трилистная, вероника лекарственная, виноград виноносный, донник лекарственный, душица обыкновенная, ежевика сизая, календула лекарственная (при бессоннице), калина обыкновенная (при кровотечениях), кассия остролистная (при запорах), каштан конский (при маточных кровотечениях, но нельзя при злокачественной опухоли), кукуруза обыкновенная, ландыш майский, лимонник китайский (при нормальном или пониженном давлении), омела белая (при гипертонии), пастушья сумка (при кровотечениях), пустырник сердечный (при нервной возбудимости), свекла столовая

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: барбарис обыкновенный (при кровотечениях), золотой корень (родиола розовая) (при гипотонии)

Выздоравливайте!