Хлор

Хлор

Функции хлора в организме. Хлор необходим для выработки соляной кислоты – основного компонента желудочного сока. Тем самым он создаёт оптимальные условия для работы ферментов, переваривающих белок, и усвоения ряда питательных веществ. Хлор совместно с натрием и калием помогает организму адаптироваться к стрессу.

Симптомы дефицита. Недостаток хлора в организме встречается редко, но может возникнуть в результате рвоты или длительной диареи, а также во время приёма диуретиков. К его симптомам относятся мышечные спазмы, ослабление дыхательной функции.

Нормы потребления. В юношеском возрасте (от 11 до 18 лет) рекомендуемая доза хлора – от 2 до 2,5 грамм в сутки, для взрослого человека – до 3 грамм в сутки.

Избыток (токсичность): приём более 15 грамм в сутки может вызвать неприятные побочные эффекты.

Источники: поваренная соль, оливы

 

Справочные статьи: акклиматизация, анализы медицинские

Будьте здоровы!