Похмельный синдром

Похмельный синдром

Основной причиной похмелья является резкое воздержание от алкоголя на следующий день. Клетки Вашего мозга физически изменяются в ответ на присутствие алкоголя, а когда алкоголь перестаёт поступать – когда он сгорел у Вас в организме, - Вы переживаете его отсутствие до тех пор, пока эти клетки не привыкнут обходиться без алкоголя. Соедините это с действием алкоголя на кровеносные сосуды головы (они могут значительно распухать в зависимости от того, сколько Вы выпили) – и Вам придётся пережить такой день, который Вы предпочли бы забыть.

Похмелье лечится только временем. Но можно кое-что сделать, чтобы смягчить симптомы – головную боль, тошноту и слабость – и легче прожить этот день.

Советы по лечению похмелья:

1) Пейте фруктовый сок. Фруктовый сок содержит вид сахара под названием фруктоза, который помогает организму быстрее сжигать алкоголь. Другими словами, большой стакан апельсинового или томатного сока поможет ускорить выведение алкоголя, который к утру всё ещё остаётся в Вашем организме.

2) Ешьте крекеры и мёд. Мёд – концентрированный источник фруктозы, и, если съесть немного на следующее утро после выпивки, это также поможет удалить из Вашего организма все остатки алкоголя.

3) Примите болеутоляющее. Головная боль – один из неизбежных признаков похмелья. Вы можете принять аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, но ничего более сильнодействующего. Приняв более сильное болеутоляющее, Вы подвергаете себя риску привыкнуть к нему, и тогда у Вас будет новая проблема.

4) Выпейте бульон. Бульон поможет восстановить соль и калий, которые Ваш организм теряет, когда Вы пьёте.

5) Примите витамины комплекса В. Алкогольные напитки выводят из организма эти ценные витамины. Исследования показали, что Ваш организм требует витаминов комплекса В в условиях стресса, а когда Вы перегружаете свой организм слишком большим количеством спирта, пива или вина, это квалифицируется как стресс. Если поддержать свой организм таблеткой витаминов комплекса В, это поможет сократить продолжительность Вашего похмелья.

6) Ешьте аминокислоты. Аминокислоты – это строительные кирпичики белка. Алкоголь истощает их запасы в организме так же, как и витаминов и минеральных веществ. Восстановление запасов аминокислот играет роль в ликвидации последствий похмелья. Если съесть небольшое количество углеводов, то это поможет вернуть аминокислоты в кровоток.

7) Выпейте две чашки кофе. Кофе сужает кровеносные сосуды, то есть уменьшает распухшие кровеносные сосуды, которые вызывают головную боль. Пара чашек может очень помочь в облегчении головной боли, сопровождающей похмелье. Но не пейте слишком много. Вам не нужно ещё и кофейное возбуждение вдобавок к раздражению, вызванному алкоголем.

8) Поешьте как следует. Если, конечно, выдержите это. Сбалансированная еда возместит потерянные важные питательные вещества. Но пища должна быть лёгкая, нежирная и нежареная.

9) Пусть лечит время. Единственное верное и лучшее средство против похмелья – это, конечно, 24 часа. Облегчайте Ваши симптомы как только можете. Поспите как следует ночью, и тогда на следующий день, будем надеяться, всё будет забыто.

Профилактика похмелья.

Лучшее средство профилактики, разумеется, не пить совсем. Но, к сожалению, такой подход очень непопулярен в наше время. Вот, что можно сделать, чтобы выпить на празднике, но не испытывать сильного похмелья на следующий день:

1) Пейте медленно. Чем медленнее Вы пьёте, тем меньшее количество алкоголя фактически достигает мозга, хотя Вы, возможно, и больше выпьете, растягивая время. Причина – простая арифметика: Ваш организм сжигает алкоголь в определённом темпе, примерно 30 мл за час. Дайте ему больше времени, чтобы сжечь алкоголь, и меньшее количество попадёт в кровь и мозг.

2) Пейте на полный желудок. Пища замедляет всасывание алкоголя, а чем медленнее он всасывается, тем меньшее его количество достигает мозга.

3) Правильно выбирайте напиток. То, что Вы пьёте, может сыграть главную роль в том, как будет чувствовать себя Ваша голова на следующее утро. Наименее опасна водка, а наиболее опасны коньяки, бренди и все виды шампанского. Всё, в чём есть пузырьки, представляет особую опасность. Благодаря пузырькам алкоголь гораздо быстрее поступает в кровоток. Печень пытается сдержать поток, но не справляется, и алкоголь поступает в кровоток. Красное вино тоже плохо, так как оно содержит тирамин – гистаминоподобное вещество, которое вызывает убийственную головную боль.

4) Соизмеряйте количество выпитого со своим весом. За редким исключением, человек весом 50 кг не может соревноваться в выпивке с человеком весом 100 кг и при этом выиграть. Чтобы была ничья, 50-килограммовый человек должен выпить половину того, что выпьет 100-килограммовый.

5) Перед сном выпейте «Алка-Зельцер». Это средство перед сном значительно уменьшает тяжесть похмелья. Также могут помочь две таблетки аспирина (то же самое, что и «Алка-Зельцер», только без пузырьков).

 

Медицинские разделы: общие заболевания
Выздоравливайте!