Курение (никотиновая зависимость)

Курение (никотиновая зависимость)

Печальная статистика

Курильщики живут на три года меньше по сравнению с некурящими. У курящих чаще возникают такие тяжёлые заболевания, как инфаркт миокарда или рак лёгких. Согласно статистике, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди курильщиков на 40% выше, чем у лиц, которые не курят. Тот, кто выкуривает по 40 сигарет в день, в 24 раза больше рискует иметь рак лёгких, чем некурящий. Американские исследователи установили, что у лиц, которые выкуривают за день пачку сигарет или более, опасность инфаркта миокарда со смертельным исходом возрастает в 4 раза. Установлено, что у курящих мужчин в возрасте 25-30 лет сексуальная активность в среднем вдвое ниже, чем у некурящих. По данным экспертов ВОЗ эта губительная привычка приводит к смерти 100 тысяч человек ежегодно. Каждая выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни (это доказали японские учёные) на 5 минут 30 секунд и приносит много вреда окружающим, особенно детям, в том числе не родившимся. Табакокурение может привести к срыву беременности, повышенной младенческой смертности (в том числе к синдрому внезапной смерти младенца).

Почему люди курят

Многие курильщики считают, что курение помогает преодолевать многие трудные ситуации и, кроме того, создаёт более полный душевный комфорт во время отдыха. Отказ от курения связан с большими волевыми усилиями (порой с очень большими, причём не одномоментными, а длительными).

Способы бросить курить

1) Бросить с помощью волевого отказа от курения (хороший способ проверить и закалить свою волю).

2) Воспользоваться предложенными методиками Белобородова, Жданова, Довганя, Аллена Карра (один из самых простых способов для многих людей во всём мире) или других авторов.

3) Изучить всесторонне информацию  о способах бросания (форумы, книги, статьи) и выбрать тот, которых подойдёт Вам больше всего (постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет, сокращения количества времени, посвящённого курению, переход на электронные сигареты, переход на лёгкие сигареты без увеличения количества выкуриваемых сигарет и т.п.).

4) Рецепт из овса. 2-3 стакана овса (можно с шелухой) тщательно промойте тёплой водой. Залейте 2-3 литрами воды, доведите до кипения и варите на тихом огне 15-20 минут. Затем накройте чем-нибудь тёплым и настаивайте 10-15 часов. Процедите настой и храните в холодильнике. Пейте отвар в тёплом виде по 100 грамм 3 раза в день за полчаса до еды.

 

Медицинские разделы: общие заболевания, нервные заболевания

Лекарственные растения: гингко двулопастный (гингко билоба), овёс посевной

Удачи! Выздоравливайте!